Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

132

На любой диете особенно тяжело приходится сладкоежкам. Если до диеты легкий перекус шоколадным батончиком с чаем считался приемлемым, то в погоне за стройностью такая радость запрещается. Как быть? Не так уж легко справится с отсутствием вкусненького в рационе! 

Если вы не приверженцы строжайших и изнурительных диет, то вас порадует список этих продуктов. Всегда можно найти сладкое, которое заполнит тоску по шоколадкам на диете. И, кстати, не навредит процессу похудения. 

Представляем вас 6 вариантов вкусного и полезного перекуса. Данные продукты, в большинстве своем, вы готовите самостоятельно, но некоторые из них можно купить в готовом виде. Вот наш список. 

Йогурт 

Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

Преимуществ у данного продукта и так немало. Йогурт — источник кальция, в нем масса бактерий, отвечающих за нормальную работу кишечника, и он, в конце концов, очень вкусный. Но это еще не все. Этот молочный продукт отлично сбивает голод, поэтому подойдет в качестве перекуса. А чтобы пресный (БЕЗ ДОБАВОК И САХАРА) йогурт стал еще и сладким, но не вредным для фигуры, просто добавьте в него свежие ягоды. 

Жареный нут 

Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

Если вы любитель сладкого, то вам точно понравится жареный нут. Он заменит все орешки, которыми мы так любим перекусить. Только у нута есть одно огромное преимущество. В нем гораздо меньше жира, чем в остальных пакетированных орехах. Нут даже будет способствовать похудению. Вот такой полезный продукт. 

Попкорн 

Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

Не удивляйтесь. Если вам охота перекусить печеньем или снеками, лучше скушайте попкорн. В нем меньше калорий, нежели в чипсах или сухариках. Еще в попкорне много фосфора и железа, так что он точно не будет вреднее снеков. 

Конфеты из сухофруктов

Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

Эти сладости продаются готовыми, но мы расскажем идеальное, на наш взгляд, сочетание, которое можно приготовить самостоятельно. Клюква, финики, кокосовая стружка и кешью. Закиньте все это в блендер и добавьте немного миндального молока. Затем придайте конфеткам форму. Можно еще и сверху кокосом украсить. Вкусно и полезно! 

Шоколадная паста 

Сладости на диете. 6 вкусных и безвредных перекусов.

Удивились? Это вкуснятина порадует вас больше всего. Только речь идет шоколадной пасте, которую нужно приготовить самостоятельно. Конечно же, рецепт мы вам предоставим. 

Вам понадобится: 

  • Фундук — 1 стакан 
  • Черная фасоль (консервированная) — 1 банка 
  • Какао порошок — 4ст.л 
  • Сливочное масло — 2-3ст.л 
  • Мед — 4ст.л 
  • Экстракт ванили — 2ч.л 
  • Морская соль — 1 щепотка 

Промойте и высушите фасоль. Затем все ингредиенты перебейте блендером. Если хочется больше сладости, то добавьте еще меда. 

Яблочные чипсы 

Тоже готовятся самостоятельно. Тонко нарезаем целое яблоко колечками и раскладываем на противень. В духовку на 1-1,5 часа. Температуру ставим на 120 градусов. После сушки можно посыпать чипсы корицей.