Когда правильнее всего принимать душ, утром или вечером?

12

Мы привыкли принимать душ с утра. Это помогает нам проснуться, взбодрить тело, и настроиться на плодотворный день. 

И действительно, душ – отличный способ запустить метаболизм. Также, утренние водные процедуры помогают выглядеть свежо и бодро.

И, казалось бы, все просто, душ принимать нужно утром, и никак не иначе. Но нет. Исследования, направленные на этот вопрос, доказали обратное.

Душ нужен перед сном, и это доказали эксперты в этой области. И нужен он не для того чтобы зарядиться энергией, а наоборот, чтобы расслабиться после трудового дня.

Водные процедуры перед сном не только расслабляют тело, но и улучшают кровообращение, очищают, освежают и помогают кожной регенерации.

Конечно, вечерний душ должен быть максимально теплым, так вы быстрее сможете заснуть.

Но нужно учитывать время, оптимальное для душа перед сном.

Идеальным вариантом станет душ за 1,5 часа перед сном. За эти 90 минут организм отрегулирует циркадные ритмы, ответственные за сон.

И ещё один плюс, ваши волосы успеют высохнуть.