Вода – самый необходимый элемент для организма человека. Благодаря ей проходят все химические процессы в теле. Но какие напитки полезны, а какие вредны. Рассказываем.
Газировка
В любой сладкой газировке содержится очень много сахара. К несчастью, мы не можем почувствовать этот переизбыток, потому что различные кислоты блокируют его вкус. Просто знайте, один стакан газировки = двухдневной норме сахара.
Квас
Диета и квас несовместимые вещи. Конечно, в нем нет такого количества сахара как в газировке, но 3 чайных ложки на 200мл имеется. Сели на диету – забудьте о квасе.
Смузи и сок
Только в трёх случаях соки и смузи могут считаться полезными. Во-первых, если они изготовлены из цельных продуктов. Во-вторых, их сделали при вас. В-третьих, вы используете их как перекус, а не как напиток.
