Гипертония. Что должно быть в рационе при этом заболевании.

115

Повышенное давление (гипертония) мучает многих людей. Особенно от это этого заболевания страдают люди почтенного возраста. Гипертония опасна, ведь может повлечь за собой не только нарушения в работе сердца, но и инфаркт, а иногда даже инсульт. 

Гипертония. Что должно быть в рационе при этом заболевании.

Если вы страдаете от этого заболевания, то ни в коем случае не стоит пренебрегать предписаниями врача. Однако помочь вам могут не только медикаменты, но и продукты, которым под силу нормализовать давление и понизить его. 

Печеный картофель 

Магний и калий. Вот какие микроэлементы, которыми богат картофель, важны для гипертоников. Калий ускоряет процесс выведения из организма натрия, виновника повышенного давления. А магний, в свою очередь, помогает кровотоку. 

Молочные продукты 

Гипертония. Что должно быть в рационе при этом заболевании.

Кальций и витамин D. Эти компоненты, которыми щедро обогащена молочная продукция, снижают риски развития любых сердечных заболеваний в целом. Если употреблять молоко регулярно, то вы будете на 15% меньше подвержены болезням сердца. А кальций еще и не позволит гипертонии развиваться. 

Яйца 

Было множество слухов о том, что яйца только усугубляют проблемы с сердцем, ведь в них холестерин. Однако тщательные исследования все опровергли. Белок очень хорошо понижает давление. Особенно белок незаменим в моменты, когда на тонометре слишком высокие показатели. 

Брокколи 

Магний, калий и кальций. Вот что есть у брокколи для людей с высоким кровяным давлением. Свойства этих микроэлементов мы описали выше. Но есть еще кое-какие интересные факты о брокколи. Если ваш рацион включает в себя этот овощ, то вы менее подвержены инсульту и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. 

Бананы 

Гипертония. Что должно быть в рационе при этом заболевании.

Кали, калий и еще раз калий. Такого количества калия, как в бананах, нет больше ни у одного фрукта или овоща. Здоровье ваших сосудов в надежных руках, если вы кушаете много бананов. И, кстати, давление можно понизить, просто съев банан. 

Темный шоколад 

Это лекарство не только полезное, но и очень вкусное. Шоколад не понижает давление, но его действия идет на пользу гипертоникам. Благодаря флавоноидам (антиоксиданты) в составе темного шоколада сосуды становятся очень эластичными, что всегда на пользу при повышенном давлении. 

Гранат 

Гипертония. Что должно быть в рационе при этом заболевании.

Знаете, иногда нам кажется, что нет болезни, с которой не справится гранатовый сок. И с гипертонией он тоже готов бороться. Если пить по одному стакану сока в день (курс 3 недели), то давление перестанет постоянно достигать критических отметок. 

Овсянка 

Здесь врачи делают акцент на полезные завтраки. А овсяная каша всегда била рекорды в этом вопросе. Дело в том, что при гипертонии очень важно не набирать лишний вес, а правильный завтрак всегда способствует хорошей физической форме.