В холодное время года, телу необходимо вырабатывать большое количество тепла, а для этого нужна энергия. Чтобы восполнять энергетические запасы, тело начинает требовать больше пищи. В итоге, мы начинаем набирать лишний вес. Что делать и есть, чтобы этого не произошло?
Первое, на что нужно обратить внимание – это продукты, которые улучшают метаболизм. Самые распространенные, из таких, имеются у всех дома или доступны в любом магазине. В основном это: яблоки, капуста, зелёный чай, цитрусовые, красная фасоль, молочные продукты и, конечно же, обыкновенная вода.
Далее нужно дополнить зимний рацион пищей, содержащей белки и полезные жиры. Именной эти элементы нормализуют энергетический баланс, не рискуя вашей фигурой. Отличными источниками белков и жиров станут: орехи, рыба, авокадо, лён.
