Какое, из трёх основных питательных веществ, считают самым опасным для фигуры? Конечно, углеводы. В первую очередь именно от них отказываются, желая похудеть. Но есть и полезные медленные углеводы. Они не вредят фигуре и положительно сказываются на здоровье человека. Именно о таких углеводах мы и расскажем.
Овсянка
Эта каша – идеальный вариант завтрака, потому что насыщает организм на долгое время. Но польза этого углевода не только в этом, овсянка помогает нашему телу бороться с сахаром в крови. Благодаря ей стабилизируется глюкоза, что особенно важно для людей с преддиабетом.
Батат
Ещё этот овощ называют сладким картофелем. Батат гораздо полезнее обыкновенного картофеля, ведь он является источником клетчатки. Если вы добавите в свой рацион этот овощ, ваш кишечник всегда будет работать как часы. И, конечно, чувство сытости вас долго не покинет.
