Хром
Хром – лучший друг сладкоежек, которые решили похудеть. Он уменьшает потребность в сахаре и уменьшает аппетит в принципе.
Продукты, содержащие хром: гречка, фасоль, брокколи, лесной орех, пшено, жирная морская рыба, печень телятины, цветная капуста.
Калий
У калия масса положительных свойств. Он сохраняет упругость кожи, выводит токсины, ускоряет пищеварение, повышает тонус мышц и выравнивает работу ЖКТ.
Содержится калий в немногих продуктах, но добыть их совсем не трудно. Источники калия – черная смородина, бананы, шпинат, орехи и сухофрукты.
1 2
