К сожалению, не от всех овощей может быть польза в похудении. Одни мешают сбросить вес, другие, наоборот, способствуют набору килограммов, а третьи повышают уровень сахара в крови. Так каких овощей лучше сторониться во время диеты?
Конечно, если речь идет о смене рациона с сахаром, булками и фастфудом на овощной, то фигура, да и здоровье в целом будут благодарны. Однако если вашей целью является именно похудение, то и среди овощей найдутся перебежчики. Вид у них, быть может, и безобидный, но на самом деле, это те еще “оборотни к кожуре”!
Морковь
Вот так неожиданность, да? Морковь всегда казалась вкусным и полезным овощем, ведь в ней так много витамина А! А еще морковь очень сладкая… И это тот самый подводный камень. Если не ограничивать себя и заменять сладкое морковью, результатов ждать не стоит. Одна морковина в день, не больше!
Огурцы
Не вредят! Однако и пользы от огурцов маловато. Суть в том, что кроме воды огурцы ничего не дадут вашему организму. В них такое маленькое содержание клетчатки, что организм совсем не насыщается. И вот, спустя 20 минут, вы снова чувствуете голод, который нужно чем-то заглушить…
Горох
Зеленый молодой горошек… Ну разве это не вкус лета? Он самый! Да только вреда для фигуры в нем немерено! В зеленых шариках ну очень много крахмала. А знаете, как действует крахмал на организм? Помогает жиру хорошенько накопиться во всех видимых местах.
Однако горох — овощ сезонный. В постоянном доступе свежего горошка не найти. Поэтому позволить себе некоторое количество не запрещается. Только не переусердствуйте! Но если период созревания зеленых стручков пришелся на момент диеты, то 10 раз подумайте перед тем, как потянутся за еще одной порцией.
Кукуруза
Если вы поставили себе четкую цель сбросить несколько килограммов, то кукурузу вам категорически нельзя. Сахара в ней так много, что начинает скакать инсулин в организме. Как бы вам не хотелось покушать вареной или консервированной кукурузы, забудьте об этой идее.
Да, не всем овощам можно доверить свою фигуру. Но в любой диете есть исключения. Если вы не жестко ограничили себя в питании, или у вас нет конкретной даты, к которой вы хотите похудеть, то все понемногу скушать можно! Все же овощи намного лучше шоколадок и булок!
