Матрас влияет на много аспектов вашего сна. Из-за него вы можете спать, как младенец или не высыпаться вообще. Возможно, вы даже не подозреваете, что некоторые проблема вашего здоровья связаны с матрасом. Сейчас объясним, что к чему.
Срок годности
Если вы не знали, то у матрасов тоже есть свой срок годности. Исследователи из института сна доказали, что матрас не должен служить более 10 лет. Во-первых, за это время в нем скапливается столько бактерий, что спать на нем, все равно что в грязи. Вторая причина кроется в поддерживании тела. По исходу срока пользования, матрас просто перестает быть удобным и уже не держит вас, как положено.
Сложно заснуть
Нормальное время для засыпания не должно превышать 15 минут. При это вам должно быть удобно и комфортно в вашей постели. Если за 15 минут вам не удается заснуть, то причина может крыться в матрасе. Возможно, эта модель вам не подходит.
Ворочаетесь во сне
Если вам постоянно нужно вертеться в постели, чтобы найти удобное положение, это знак. Вам неудобно на вашем матрасе. Менять матрас стоит еще тогда, когда вам удобнее лежать на чужих кроватях или в гостиничных номерах. Ваш сон всегда должен быть комфортным, особенно на своей домашней кровати. А за удобство отвечает именно матрас.
Работа в кровати
Когда ваше спальное место превращается в офис, крепкого сна не ждите. Тело ассоциирует матрас с рабочим местом и не может на нем расслабиться. Даже телефон с рабочими делами навредит сну, что уж говорить о ноутбуке.
Стресс
Матрас напрямую связан с уровнем стресса. Если ваш сон нельзя назвать крепким и комфортным, то вы будете постоянно на взводе. Если вы чувствуете постоянные тревогу и беспокойство, дело может быть в матрасе.
Чистка матраса
Во-первых, никогда не будет лишним просто пропылесосить матрас. Для этого имеются специальные мебельные насадки, которые идут в комплекте с пылесосом. Делайте это хотя бы раз в месяц. Еще не помешает дезинфекция содой, просто посыпьте ею на весь матрас. Через пол часа пропылесосьте и дайте проветриться.
Переворот
Новый матрас нужно переворачивать пару раз в месяц. Так он на 100% процентов подстроится под ваше тело. А чтобы матрас служил долго и сохранял внутренний слой, переворачивайте его раз в 3-6 месяцев. Это особенно важно, если у вас ортопедическая или пружинная модель.
Аллергия
Приступы кашля, аллергические реакции и затрудненное дыхание — все это может провоцироваться старым матрасом. Из-за долгого срока использования в матрасе скапливается столько продуктов вашей жизнедеятельности, что становится трудно дышать. Это потому что эти продукты — сильнейшие аллергены.
Какой выбрать
На самом деле, нельзя выбирать матрас по чьим-либо рекомендациям. Это сугубо индивидуальная вещь. Все нужна своя степень жесткости. Поэтому покупайте только тот матрас, на котором будет удобно вам. Кстати, многие фабрики шьют матрасы-половинки. Это удобно для семейной кровати. Одна сторона такого матраса может быть жесткой, другая мягкой. И всем удобно спится!
